我不喜歡

呼，五月結束了，必須深深地吸一口氣、再吐一口氣的那種。

大致上來說，五月是2024截至目前為止，狀態最好的一個月。

那種好是，在精神糧食面上，有電視劇〈背著善宰跑〉的支撐，就算工作上遇到什麼妖魔鬼怪、亂七八糟的事情，也能淡然笑之，內心有一種莫名的動力：「好喔，現在又發生了什麼事？喔！這樣呀，那我們就這樣那樣處理吧。」不得不讚嘆一部劇的力量竟然能巨大如此，所以說，人還是要有心靈寄託的。

另一方面，諮商一年又三個月的階段性成果好像出現了。內在巨大的洞，被自己填滿了，以一種很勇敢的方式，直面自己的過往，神奇的是，當內在的洞被填滿後，自我就開始慢慢地舒展開來，心裏自然地進行各種decouple：「嗯，對方現在說的是他自己應該要去解決的，不是我的責任，嗯，但我選擇協助他。」、「嗯，她現在只是想尋求情緒支持，這的確是現在比較重要的事，好吧，只能奉陪了。」、「噢，她現在生氣的不是因為這件事情，是因為後面那坨她無法解決的工作導致她壓力過大，這件事不過是她的最後一根稻草而已，別處理這件事，處理後面那坨工作才是正辦。」

因為能清晰地劃分責任，能清楚地知道自己做了哪些選擇、能明白地判斷狀態，所以夜晚的那些內耗，自然也就離我遠去，取而代之的是，純然的快樂，那些過往一直盤旋在我腦內的喧囂聲，漸漸消失，於是，能更專注當下，去從事自己喜歡做的事。

對於他人的評價，似乎也不那麼往心裡去了，只問自己是事實嗎？是的話就改進，不是的話就隨緣處理；而對於自己做不好的部份，也能對自己坦承：「好吧，這就是目前的我能做到最好的樣子了，自己努力了。」、「嗯，我的確忽略了這些signal，那現在就來處理吧。」、「哇我剛剛講得太用力了，老闆講得比我好太多了，但沒關係，至少我勇敢練習了，下次會更好。」不將自我的自信依附在其他人身上，不過度苛責自己，客觀地評價自己，肯定自己的行動。

經過這些，真的覺得一個人能對自己有自信很重要（可能不見得是能力方面的自信，而是對自我存在的自信），那種感覺就像是，把舵掌握在自己手上，有自己的「定錨點」，浪無論來來去去，都能依著自己的體系去乘風踏浪，我或許還沒徹底將錨扎深，但我知道，我已經在過程中了。

整個狀態轉變帶來的困擾是，對於無法正確察覺自我狀態的人、對於界限模糊不清的人、對於總是將情緒丟給別人處理的人，貌似有點反感，理智上知道怎麼應對，但情緒上過不去，但我在過不去什麼呢？自己過往明明也是這樣的人。

跟諮商師坦白地說：「我其實一開始在這些地方也都做不好，但我知道我花了大把的時間在努力地面對自己、在日常中問自己各種問題，那，為什麼其他人可以不用在這方面下功夫呢？最終他們不處理的苦果是能夠正確分辨這些事情的人來處理。」

啊，會不會是，我不喜歡被別人當作我能這樣處理是一種理所當然呢？好似我的努力都被抹煞了、好似我天生就會處理這些。

要譬喻的話就是，大家要一起參加減重比賽了，自己很努力減肥，其他人不減肥，還不斷告訴我是因為其他人的關係害他們減肥不了，問我該怎麼辦或要我處理，因為我們參加了同一場減重比賽。

這時候好像很適合來一聲國罵，但沒關係，我忍住了。

換另一個方向想，人的際遇是由自己選擇的。選擇提升思維的，最終有了全局觀；選擇花時間理解專案細節的，最終熟稔專案內容。人生很公平，時間花在哪裡，成果就在那裡開花，所以不自我覺察的人，自然無法理解自己的狀態。

「對，我理解是這樣的狀況，但我不喜歡。不過必要時，我可以處理。」現階段大概是這樣子。

嘖，情緒上果然還是過不去，那就過不去吧，先抱著這樣的過不去，或許有一天，有一個新的視角，就過去了。